La Fatigue Chronique : Le Symptôme Invisible de l'Endométriose

"Tu as juste besoin de dormir tôt". Si seulement c'était si simple. La fatigue de l'endométriose (l'Endo-Fatigue) n'est pas une simple lassitude, c'est un épuisement total, comparable à celui d'une grippe qui ne partirait jamais. Pourquoi est-on si fatiguée ?

Pourquoi l'endométriose épuise ?

Votre corps court un marathon permanent sans que vous ne bougiez :

1. L'Inflammation Chronique : Le système immunitaire est en alerte rouge 24/7 pour combattre les lésions. Cela consomme une énergie folle (cytokines).
2. La Douleur : Avoir mal est épuisant nerveusement et physiquement.
3. Les Hormones : Les déséquilibres oestrogéniques ou les traitements (progestatifs) peuvent induire de la somnolence.
4. L'Anémie : Les règles abondantes (ménorragies) ferriprives vident vos stocks de fer, carburant de l'oxygène.

La Théorie des Cuillères

Imaginez que vous commencez la journée avec 12 cuillères d'énergie. Se doucher en coûte 1. Travailler 1h en coûte 2. Une crise de douleur en coûte 5. Une personne saine a des cuillères illimitées. Vous, vous devez compter. Apprendre à prioriser n'est pas de la paresse, c'est de la survie.

Retrouver de l'énergie

• Check-up Fer : Demandez une prise de sang (Ferritine). Si elle est basse, une supplémentation change la vie.
• Sommeil de Qualité : La mélatonine peut aider, mais surtout la régularité.
• Activité Douce : Paradoxalement, ne pas bouger du tout ankylose. 10 min de marche ou de yoga doux réoxygènent les cellules.
• Alimentation : Évitez les pics de sucre qui provoquent le fameux "coup de barre" hypoglycémique.