Endométriose et Vie Intime : Briser le Tabou de la Douleur

C'est le symptôme dont on n'ose pas parler, même à son médecin. La dyspareunie (douleurs pendant les rapports) touche près de 50% des femmes atteintes d'endométriose. Elle abîme l'estime de soi et le couple. Pourtant, des solutions existent pour retrouver une sexualité épanouie.

Pourquoi ai-je mal ?

La douleur n'est pas "dans votre tête". Elle est mécanique. Des nodules d'endométriose peuvent être situés sur les ligaments utéro-sacrés (derrière l'utérus) ou sur la cloison recto-vaginale. Lors de la pénétration profonde, ces zones ultra-sensibles sont touchées, provoquant une douleur fulgurante (comme un coup de poignard).

Avec le temps, une "mémoire de la douleur" s'installe. Les muscles du périnée se contractent par anticipation (vaginisme secondaire), rendant le rapport impossible.

Comment retrouver du plaisir ?

1. La Communication (La base)

Votre partenaire ne peut pas deviner. Expliquez-lui que ce n'est pas un rejet de lui, mais une douleur physique. Créez un "code" (un mot, un geste) pour dire stop ou changer de rythme sans culpabilité.

2. Adapter les positions

Le but est de contrôler la profondeur de la pénétration. Privilégiez les positions où vous êtes "aux commandes" ou les positions en cuillère ("la petite cuillère") qui limitent la profondeur tout en permettant l'intimité.

3. Les "Amis" du confort

• Lubrifiant (naturel, à l'eau) : Indispensable. L'endo assèche souvent les muqueuses.
• L'Ohnut : Un anneau en inicone qui se place sur le pénis pour réduire la profondeur de pénétration sans réduire le plaisir de l'autre.

La Kiné et l'Ostéo

Un kinésithérapeute spécialisé en périnéologie ou un ostéopathe peut faire des miracles pour relâcher les tensions ligamentaires et musculaires du bassin. Ne négligez pas cette piste !